我开始瑜伽练习减压，每周4次，每次60分钟。动作包括下犬式3组每组30秒，战士二式2组。呼吸配合吸气举手呼气弯腰。坚持3周，腰痛消失，体重降2kg，焦虑评分从7分降到3分。注意新手别强求幅度，垫子要防滑，孕期或伤病先问医生。

西安兵马俑深度游
西安秦始皇兵马俑从西安北站乘高铁到临潼，单程18元，25分钟。住临潼“华清宫温泉酒店”，每晚380元，含免费接驳车和华清池泡汤。行程安排3天2晚：第一天兵马俑博物馆全天，第二天华清池+骊山，第三天回西安老城墙骑车。带遮阳帽和水，建议买联票省钱，避开节假日。