睡前用艾灸盒灸关元穴15分钟，温度控制在45-50度。配合喝菊花枸杞茶：菊花5克加枸杞10克，300毫升水。坚持一个月后，月经周期规律，脸部痘痘减少，精力更充沛。注意艾灸时不要烫伤，体质燥热者减少频次，建议先找中医师辨证。

索尼WH-1000XM5耳机上周入手，11月降价到2499元，40小时续航实测接近。降噪模式在高铁上几乎听不到轮轨声，LDAC码率990kbps。触控操作支持自定义，三季度索尼耳机全球份额12%。戴久了耳罩有点闷热，通话降噪效果一般。App里均衡器调低频后听摇滚更带感，连接多设备切换很快。