18个月的宝宝牙齿长齐，我用的是贝恩施牙胶套装，68元一盒。咬咬胶有不同纹理，帮助缓解出牙不适，宝宝咬着不哭闹。发育指标是会用勺子挖碗，独立进食半碗饭。我每天用积木搭高教颜色，宝宝能堆3块。牙胶放冰箱冷藏后咬更舒服，材质食品级无BPA。姐妹们说这个价位够用，避免乱咬家具。

间歇性饮食我试16:8法，每天中午12点到晚上8点进食，期间只喝黑咖啡或水。晚餐控制在600kcal，一周5天。效果是一个月瘦3kg，胰岛素敏感度提升。注意补充电解质，别低血糖，女性月经期放宽。胃溃疡者慎用，初期可能头晕，坚持记录体重变化。