上证指数昨天报收3124点，银行板块异军突起。我重点研究了招商银行半年报，净利润同比增长9.8%，不良率降至0.95%，核心一级资本充足率13.2%。在当前经济复苏预期下，银行股估值优势突出，我上周买入500股，均价42.8元。个人判断，招商银行的零售转型已见成效，长期分红收益率可达4.5%。同步配置了博时银行ETF，近一年收益率9.6%，波动小于个股。理财操作上，我把5万元活期转为银行理财产品，预期年化收益率3.85%，流动性与收益平衡较好。

我练瑜伽减压，每周四次，每次45分钟。从日出式开始，战士式和下犬式各3组，保持30秒。结束时冥想10分钟。体重稳定，肩颈疼痛减轻，压力指数从高降到中。注意事项：初学者跟视频学姿势，避免拉伤；孕妇选孕妇瑜伽；饭后1小时再练。配上深呼吸，效果更好。