减肥我选游泳，每周3次，每次游1000米分4组，每组250米休息1分钟。结合仰卧起坐3组每组20次，体重从65kg减到60kg，体脂率降4%。注意游泳后补充蛋白粉20g，饭前别游，关节炎患者先问医生。

上周在华为体验店摸了下Mate 60 RS，玄武机身摸着像石头。麒麟9000S芯片，5G直连卫星，首发价8999元。店员说9月份以来这机型日销破千台，我问了下Q4国内高端市场占到14%。晚上回家连了HarmonyOS 4，文件传输比iOS快不少，我爸用着老年机也秒连。